Растяжка на шпагат за 5 минут | Поперечный шпагат | Стретчинг дома | S-HUBme с Лизой Андреевой

Хотите развить гибкость тела, подписывайтесь на канал https://goo.gl/WzF8lA
Индивидуальная программа https://goo.gl/5LwKa8
Блог http://s-hub.me

Данный комплекс поможет вам растянуться на поперечный шпагат.
Выполняйте стретчинг дома 3-4 раза в неделю.
Помните, что растяжка на шпагат не должна быть болезненной, определенный дискомфорт вы конечно будуте ощущать, но это все терпимо.

#cтретчинг (буквально «растяжка»)– эффективнейший и полезнейший для здоровья вид фитнеса, позволяющий добиться небывалой гибкости всего тела и сесть наконец на #шпагат!

Уроки #shubme доступны онлайн, а значит, в любой точке мира. Вы можете заниматься буквально везде: #фитнесдома, в командировке, в отпуске. Даже в комфортной обстановке с подругами! Растяжка ног в домашних условиях теперь доступна всем.

#Растяжка необходима вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:
• Большую часть своего времени вы проводите сидя.
• Ваше тело находится в постоянном тонусе.
• Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.
• Вас преследуют постоянные головные боли.
• Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.
• У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.
• Вы #молодаямама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.
• У вас проблемы с суставами и бывают судороги.
• Боли в спине, ногах и руках не дают вам покоя.
• Постоянные головные боли преследуют вас.
• Появилась вялось, склонность к депрессиям, хандра.

Что вы получите, регулярно занимаясь стретчингом?
• Хорошее настроение? Несомненно!
• Развитие гибкости суставов.
• Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).
• Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).
• Эластичную, упругую, сияющую кожу!
• Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.
• Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.
• Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, –мощнейший афродизиак.

Не знаете как развить гибкость тела, подписывайтесь на канал https://goo.gl/WzF8lA
Индивидуальная программа https://goo.gl/5LwKa8
Блог http://s-hub.me

#Stretching is the most effective and healthiest kind of #fitness which helps to reach incredible body flexibility and finally do the #splits!
You can find me online so anywhere in the world. You can train everywhere: at home, in vacation or during your business trip. Moreover, even with your friends in somebody’s cozy place.

You need stretching routine if you feel uncomfortable because:
• You sit most of your time.
• Your body feels a constant tension.
• You can’t relax, your routine is your boss.
• You have a permanent headache.
• You start noticing you have loose skin.
• You lost a taste of life and dream about changes.
• You are young mother and you just need the proper recovery programme.
• You have problems with your joints and sometimes feel convulsions.
• You feel uncomfortable because of backache, leg ache and arm ache.
• You are sick of permanent headache.
• You don’t feel enough desire or passion.
• You are depressed and exhausted.


What will you get in case of regular practice for splits stretches?
• Wonderful mood? Certainly!
• Full relax (full relaxation of all muscles groups).
• Antistress effect (reducing mental tension).
• Elastic and shining skin!
• Completely ready body to desirable split.
• Wow-effect! Your nice and very sporty body will have stunning impression.
• Magnetic attractiveness for men. Woman doing the split is powerful and able to blow any man’s mind.

Do you want to develop body flexibility? Please, subscribe to the channel https://goo.gl/WzF8lA
Individual program https://goo.gl/5LwKa8
Blog http://s-hub.me
  • Anna Sizova

    Круто, оказывается есть столько упражнений для растяжки на шпагат, спасибо)

  • Aleksey Guzhvanov

    Cделайте больше видео для растяжки на продольный шпагат.

  • vika tarapunina

    а в чем польза шпагата? кроме эстетического наслаждения )))

  • Il'ya Gavrilov

    Мне интересно, а мужчине вообще нужно для здоровья тренироваться садится на шпагат, так как женщине это дается намного проще?

  • Irina Korkina

    Смотря на то, как вы красиво сели на шпагат, самой хотелось бы научится это делать. Интересно, а есть какая-то польза от него, кроме, конечно же, красоты ?!

  • Santiago Grigoryan

    продольный поперечный шпагат очень сложные хотелось бы научиться правильно сделать

  • Aleksaidr Ivanov

    Хотелось бы узнать сколько упражнений для растяжки на шпагат хочу попробовать

  • sasha

    Сколько нужно времени тренироваться чтобы сесть на шпагат? сколько раз в неделю? или каждый день?

  • Ivan Fatimov

    а есть какая то разница между упражнениями для шпагата в зависимости от стати?

  • Andrey Platonov

    В детстве смотрел фильмы Ван Дамма и учился, сейчас опять хочу. Как думаете стоит?

  • olesya terehina

    для меня сложнова-то как-то, а для начинающих есть видео?

  • Santiago Franshizov

    Самой хотелось бы научится это делать.

  • Shurіk Prutyan

    а какой шпагат легче, продольный или поперечный? и подскажите, чем полезен шпагат?

  • Artur ogannisyan

    Вот только интересно, каждому ли это под силу после определенных тренировок?Ждём новых видеороликов

  • Alia Solomyanaya

    Скажите пожалуйста, а для начинающих есть у Вас видео?

  • Ivan Cheredov

    а для начинающих есть видео?

  • nilusha _az

    у меня у цдной не получается эти упражнения делать😂

  • Vladimir Kucherenko

    Смотря на такую красоту, самому захотелось сесть на шпагат. Вот только интересно, каждому ли это под силу после определенных тренировок? И с чего лучше всего начинать тем, кто этого никогда не делал прежде?

  • Anastasiya Ivanova

    а для начинающих есть видео?

  • Simona Bay

    Как же у вас все легко получается, мне бы так :)

  • John Cusack

    Самому захотелось сесть на шпагат.мне бы так :).

  • Lyudmila Solov'eva

    У меня не получается лечь при разведении ног на грудь. Что делать?

  • Anton Hudyakov

    Отличное видео - у меня жена все мечтает сесть на шпагат - покажу ей обязательно ваши упражнения!

  • Nasty Filling

    The best stretching routine :)

  • Nadezhda Sadovaya

    Для меня это очень сложно. Зато моя доченька была в восторге от того как вы легко это делаете. Еслиб у вас было видео для начинающих она бы с вами делала, а это ей еще тяжеловато. А так вы большая умничка.

  • Denys Sumets

    Мое мнение - шпагат поперечный явно изящнее, эстетичнее и безусловно сложнее) Но если гибкость формировать с ранних лет, то это только огромный плюс как для мужчин, так и для женщин в особенности) в этом я уж точно не сомневаюсь! Хорошие упражнения, полезное видео) Вливайте на канал видос для начинающих;)

Лучшие упражнения на растяжку ног / Растяжка на поперечный шпагат / Стретчинг
КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ. Видео урок. Продольный шпагат.
Растяжка для начинающих на каждый день / Стретчинг
Как сесть на поперечный шпагат? Комплекс упражнений.
Как сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Видео урок. 7 упражнений для растяжки.:)
Стретчинг в домашних условиях: ноги, спина
Растяжка на шпагат / Stretching
Растяжка ног для начинающих! Эффективный стретчинг! S HUB с Лизой Андреевой
Хочешь сесть на поперечный шпагат? Растяжка для начинающих! S - HUB с Лизой Андреевой
Как сесть на поперечный шпагат? [ базовые упражнения / школа танцев Top-Dance ]
Растягиваемся на поперечный шпагат [Workout | Будь в форме]
Шпагат для начинающих [Workout | Будь в форме]
© 2017 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.