Растяжка для начинающих / Упражнения для ног и спины / Стретчинг

Комплекс упражнений для начинающих, направленный на развитие гибкости ног и спины.

Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки http://www.gibkoetelo.ru/statii/14-pravila-rastiagki.html
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz...
----------------------------------------­------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
  • Aleksandr Belikov

    курс супер но это почувствуйте прям

  • Anton Ashurov

    Чё значит для начинающих это для заканчивающих

  • Akku Soneta

    постораюсь выполнитьеще раз спасибо за внимание

  • Natal'ya Borisova

    Странно, у меня все получается. Не с такой амплитудой, как у Ольги, но все выходит. Видимо, это от природы у меня растяжка лучше других?

  • Antonina Senicheva

    Это не для начинающих. Очень сложно

  • Larissa V

    Такой чудесный комплекс, получила огромное удовольствие, буду делать регулярно. Спасибо большое.

Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits
Растяжка для новичков на всё тело
Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома
Растяжка для начинающих. Развитие гибкости ног и спины / Stretching for Beginners
ГИБКОЕ ТЕЛО за 20 минут / Работа над гибкостью ног / Упражнения на растяжку
Универсальная растяжка на каждый день / Стретчинг / Комплекс для ног
Стретчинг для начинающих / Растяжка ног и спины / Body Stretch
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
Как растянуться дома . Выпуск для буратин
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой (04.07.11)
© 2017 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.