Растяжка для начинающих / Упражнения для ног и спины / Стретчинг

Комплекс упражнений для начинающих, направленный на развитие гибкости ног и спины.

Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки http://www.gibkoetelo.ru/statii/14-pravila-rastiagki.html
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ http://www.youtube.com/watch?v=ztktHz...
----------------------------------------­------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
  • Antonina Senicheva

    Это не для начинающих. Очень сложно

  • Vlada Celac

    3:37 и это для начинающих ?? .. мда

  • Natal'ya Borisova

    Странно, у меня все получается. Не с такой амплитудой, как у Ольги, но все выходит. Видимо, это от природы у меня растяжка лучше других?

  • Akku Soneta

    постораюсь выполнитьеще раз спасибо за внимание

  • Larissa V

    Такой чудесный комплекс, получила огромное удовольствие, буду делать регулярно. Спасибо большое.

  • Aleksandr Belikov

    курс супер но это почувствуйте прям

Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома
Стретчинг (Галина Фидарова)
Как сесть на шпагат
Растяжка для начинающих на каждый день / Стретчинг
Эффективная растяжка ног. Стретчинг "ГИБКОЕ ТЕЛО"
Стретчинг для начинающих / Растяжка ног и спины / Body Stretch
Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits
Растяжка для новичков на всё тело
Универсальная растяжка на каждый день / Стретчинг / Комплекс для ног
Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
Зарядка и растяжка на каждый день
"Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой (04.07.11)
© 2017 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.