Пранаяма для начинающих. Уровень 1

Описание практик
1. Очищающее дыхание Капалабхати
27 раз
2. Полное йоговское дыхание с задержкой после вдоха и выдоха
6:2:6:2
3. Ступенчатое дыхание. Вилома пранаяма
Вдох делим на пять частей, в перерывах задержка дыхания А
Выдох делим на пять частей, в перерывах задержка дыхания В
А*3 раза
В*3 раза
4. Попеременное ноздревое дыхание. Нади шодхана пранаяма.
Вдох левой - выдох правой - вдох правой - выдох левой
Счет дыхания 4:2:4

Оставляйте комментарии или задавайте вопросы здесь : https://vk.com/topic-32651847_34681363
  • Sabina Ksv

    Добрый день, подскажите пожалуйста, по сколько раз или минут делать каждое упражнение?

Цикл пранаям, видео 1. Полное дыхание
Йога для начинающих. Что такое Пранаяма.
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 1
О чем молчат йоги. # 9. Победоносное дыхание уджайи
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Пранаяма
Пранаямы для расширения сознания
Йога дыхание пранаяма для начинающих видео Полное дыхание, капалабхати, уджайи
Буланова О. - Освоение пранаямы.avi
Капалабхати Бхастрика Ануломавилома Дыхательные практики Йога
Подробно о пранаяме: утренние дыхательные практики.
Дыхательно-разминочный йога комплекс (Пранаяма)
Пранаяма Рамдев свами
© 2017 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.