Пранаяма для начинающих. Уровень 1

Описание практик
1. Очищающее дыхание Капалабхати
27 раз
2. Полное йоговское дыхание с задержкой после вдоха и выдоха
6:2:6:2
3. Ступенчатое дыхание. Вилома пранаяма
Вдох делим на пять частей, в перерывах задержка дыхания А
Выдох делим на пять частей, в перерывах задержка дыхания В
А*3 раза
В*3 раза
4. Попеременное ноздревое дыхание. Нади шодхана пранаяма.
Вдох левой - выдох правой - вдох правой - выдох левой
Счет дыхания 4:2:4

Оставляйте комментарии или задавайте вопросы здесь : https://vk.com/topic-32651847_34681363
  • Yuriy Adamenko

    Противно слушать. В каждой фразе "да?". Может, есть смысл, прежде чем выступать публично со своими видео, сначала избавиться от слов-паразитов в своей речи?

  • Svetlana Harlamova

    Господи, с ума уже все с этой йогой по сходили...Лучше бы занялись каким нибудь видом спорта или вокалом. Что толку тупо дышать валяться, ни к чему не применяя себя. Нет ничего древнего и особенного в этих упражнениях, их умеют делать все, кто когда нибудь работал над собой. Что ж вы людей то за идиотов держите, будто это все на что они способны.

пранаяма
Йога для начинающих. Видео урок. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу
Мастер-каласс "Пранаяма Капалабхати: домашняя практика"
Секрет пранаямы - дыхание йогов, Айенгар
О чем молчат йоги. # 9. Победоносное дыхание уджайи
Дыхание в Йоге и Медитации. Урок № 1. Как правильно дышать.
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 1
Пранаяма для начинающих. Уровень 3
А.В. Трехлебов - Холотропное дыхание и пранаяма. Мы чандалы и не дотягиваем даже до смердов.
Буланова О. - Освоение пранаямы.avi
Топ 10 асан для женского здоровья
Трехлебов о Пранаяме
© 2018 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.