Стретчинг для начинающих / Растяжка ног и спины / Body Stretch

Комплекс растягивающих упражнений, направленный на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" https://goo.gl/6BqE1t
--------------------------------------
-----------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
http://vk.com/gibkoetelo_shop
-----------------------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------
ЗАМИНКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
----------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
-----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV

Занимаясь регулярно по программе «Гибкое тело», вы сможете:

• повысить эластичность и тонус мышц;
• увеличить диапазон движений в суставах;
• улучшить мышечную координацию, обеспечивая тем самым более легкие и свободные движения;
• предотвратить растяжение мышц;
• избавиться от болей в спине и мышцах;
• улучшить осанку, оздоровить позвоночник;
• подготовить организм к физической активности;
• увеличить запас жизненной энергии;
• увеличить работоспособность;
• постепенно снижать вес и поддерживать его в оптимальном равновесии;
• избавиться от стресса после напряженного рабочего дня;
• добиться хорошего самочувствия и прекрасного настроения.
  • Zinaida Lee

    добрый ночи.можно вопрос,растяжка может помочь хоть как то скрыть кревые ноги о образные 😊😊😊😊

  • Svetlana Kachura

    Мда, решила я начать с занятий для начинающих)) упражнение на 4:28 минуте повергло меня в шок. это ж каким надо быть йогом, чтоб так сложиться.

  • Olga Sagay

    Виктория, все упражнения, которые пригодятся для растяжки на шпагат, находятся в этом разделе https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdzТакже рекомендую включить в занятия, комплексы на укрепление поясницы Укрепление мышц спины / Красивая осанка / Развитие гибкости плечевых суставовГимнастика для позвоночника. Прогибы / Gymnastics for the spineРазвитие гибкости и пластики. Упражнения для спины

  • Mashkaucan Ekaterina

    после этого начинающему не захочется вообще заниматься)

  • Marina Faker

    Боже какое я бревно все-таки=) не могу коснуться пальцами пола, а потом еще и ногу в верх поднять. Сложно.

  • Tanya Baltaga

    Ольга, благодарю за комплекс ваших упражнений, у меня проблемы со спиной, после ваших упражнений чувствую себя отлично, боли ушли. По поводу комментариев, что не получается сразу сделать упражнения, если вы начинающий, у нас не получится сразу сделать все идеально, но если регулятно выполнять упражнения в меру своих сил, то постепенно вы не заметите, как придете к тем же результатам, что и у мастера на видео! В растяжке главное терпение

  • Viktoriya Nizhegorodova

    Спасибо.у меня все получилось.У меня к вам такой вопрос, вот у вас столько занятий, а что мне лучше растянуть какие мышцы чтоб сесть на шпагат и стать гибкой??)Тело быстро поддается.

Универсальная растяжка на каждый день / Стретчинг / Комплекс для ног
Как быстро сесть на шпагат? stretching tutorial (ЛУЧШЕЕ!)
Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.
Стройные и сильные ноги. Фитнес
Растяжка для начинающих / Упражнения для ног и спины / Стретчинг
Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома
Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits
Комплекс "СУПЕР ТАЛИЯ" / Как убрать живот / Abs workout
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Растяжка для начинающих [Workout | Будь в форме]
Упражнение для спины: вытяжение и укрепление
Стретчинг. Офигенныйм мастер-класс от Элины Шимановской
© 2017 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.