Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Суставная гимнастика

Комплекс упражнений, направленный на оздоровление и укрепление коленных суставов.
С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы голени и бедер, стабилизируете коленные суставы,избавитесь от боли и скованности в ногах, предотвратите преждевременное изнашивание хряща и обезопасите себя в будущем от травм коленных суставов.
-----------------------------------------------
ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU
http://vk.com/gibkoetelo_shop
https://www.facebook.com/gibkoetelo
------------------------------------------------
http://gibkoetelo.ru - сайт
http://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
-----------------------------------------------------------
Упражнения для укрепления и улучшения подвижности суставов https://www.youtube.com/watch?v=XiYehF-Zbjo
-----------------------------------------------------------
Развитие гибкости тазобедренных суставов
https://www.youtube.com/watch?v=VYpb9seUtto
  • martha maria

    Спасибо за комплекс!Колени всегда были проблемной зоной, а с увеличением физических нагрузок (йога, акробатика) стали здорово "сдавать". Только со временем понимаешь всю важность оздоровляющей гимнастики.

  • Gun El

    Отличные упражнения,вращение коленей делаю уже 3 месяца,и с носочками,а становясь на пятки поднимала руки,теперь и остальные добавлю,класс то,что искала.И знаете колени стали гораздо красивее))👍👍👍👍😄😄

  • Natal'ya Galenchik

    Ольга, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли делать данный комплекс, если несколько лет назад сильно потянула колено из-за чрезмерной нагрузки?

  • 鳴沢政志

    Во время выполнения комплекса появился хруст в колене, что делать? Хочется продолжать выполнять комплекс

  • Katerina Blinec

    Спасибо, Ваши занятия мне помогают.

  • Manzura Rahimova

    Здравствуйте Ольга Спасиба Супер упражнение!!!!!

  • Olga Sagay

    Оздоровление и Укрепление КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Суставная гимнастика https://www.youtube.com/watch?v=KDMXCSdCny0Комплекс упражнений, направленный на оздоровление и укрепление коленных суставов.С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы голени и бедер, стабилизируете коленные суставы,избавитесь от боли и скованности в ногах, предотвратите преждевременное изнашивание хряща и обезопасите себя в будущем от травм коленных суставов.-----------------------------------------------ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RU http://vk.com/gibkoetelo_shop

  • Sveta Sveta

    А можно делать если мениск колена поврежден

  • Sergey Rakovec

    (я занимаюсь трикингом и фрираном)колени болят очень!но пока есть маленький результат!!!!

  • Larisa Il'ina

    Скажите, пожалуйста, а при болезни Осгута Шляттера можно делать эти упражнения?

  • Nata stroyka

    Прекрасная пластика и музыкальное сопровождение, всё понятно и без насилия. Спасибо.

  • Galina Ol'hovskaya

    Упражнения при коксортрозе

  • Matvey Sobolev

    Благодарю Вас, Олюшка, за новый замечательный и, как всегда, очень полезный для здоровья комплекс. Будьте Здоровы, Любимы и Счастливы, Успехов и Удачи во всём! С любовью, уважением и благодарностью, Ваш верный и преданный друг.

  • vera karpova

    этот комплекс просто необходим после 40 лет.Как всегда супер

  • Alina Golovko

    Я сделала этот комплекс сегодня впервые и очень порадовалась, что дискомфорт в колене прошел. Накануне делала много растяжки и, видимо, на одно колено как-то перегрузила. Так вот после этого комплекса всё прошло и даже получилось без проблем сделать обычную тренировку с прыжками и гантелями. Так что рекомендую всем, кто занимается фитнесом!!! Очередное спасибо за профессиональные тренировки Автору!

  • Sergey Shevlyakov

    Просто супер! Отличный, правильный, комплекс в красивом исполнении. Большое спасибо за всю программу!

  • Sportivnoe Video

    Класс, спасибо от меня лично и от моих коленей большое очень)

  • Pavla Nikolaeva

    Спасибо за видео, можно для продвинутых по шпагату что нибудь. ?

  • Chinara Sheralieva

    Для меня этот урок очень актуален, большое спасибо за Ваш труд!

  • Irina Veresova

    Здравствуйте, Ольга! :) Занимаюсь с вами продолжительное время, благодарю Вас за такие интересные и эффективные уроки! Будьте добры, подскажите могут ли данные упражнения помочь при проблеме с миниском (вдруг ни с того, ни с сего - однажды стал неприятно хрустеть, как у бабушки старой)))), но болей нет)? Сразу уточню, что эта неприятность возникла не от ваших упражнений. Как думаете, в подобных случаях какие-либо упражнения не панацея и обязательно бегать по врачам? :) Интересно ваше мнение, если можно. Может сталкивались с подобным. Спасибо.

  • Zoryana Gikavaya

    Большое спасибо за комплекс! Сделала несколько раз, с радостью отмечаю не только улучшение самочувствия в колене (воспалено+артроз), но и общий тонус и мышечную радость:)

  • Nastya Puh puh

    Ваш канал вдохновляет! Благодарю за чудесные мгновения во время тренировок.Подскажите, пожалуйста, а похрустывания в коленях при выполнении данного комплекса не являются поводом остановиться?

  • Misis N

    Здравствуйте Ольга!Огромное спасибо вам за ваши комплексы упражнений!У вас всё очень понятно и наглядно!)

  • anya petrova

    А можно ли делать при артрите и миниск

  • Irina Kirilina

    Олга снимите пожалуйста гимнастику для колен для пожилых людей. В данном комплексе некоторые упражнения пожилым людям сложновато делать. Мне очень нравятся ваши занятия. Просто хочу чтобы и моя мама занималась по вашим занятиям.

  • Bogdan Kyper

    Снимите пожалуйста гмнастику для укрепления сердца. Спасибо.

  • Aidan Martin

    Absolutely what I need right now    lower legs  and ankles   Huge thanks

  • Mariya Kuznecova

    Спасибо большое за ваш труд и за всё что вы делаете для нас! Вы очень красивая и гибкая!

  • Shkola Mayka Taysona!

    Скажите пожалуйста эти упражнения подходят и для реабилитации, после травм или операции коленного сустава или только для здоровых коленей?

  • dariosergevna

    Ольга, подскажите пожалуйста, можно ли делать данный комплекс при варикозе? хочется убрать лишний жир на коленках. Посоветуйте, какие еще комплексы помогут для тренировки ног? Заранее спасибо. Занимаюсь с Вами и делюсь комплексами! :)

Оздоровление суставов и позвоночника
Оздоровление шейного отдела позвоночника
Супер упражнение при болях в коленных суставах
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска
Бубновский, упражнения для коленей видео. Подготовка к операции по замене коленного сустава
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для глубокой релаксации
Восстановление коленей, лечение болей в колене
Разминка для суставов ног / Раскрытие тазобедренных суставов
"Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /
Лёгкость в спине / Комплекс для позвоночника / Укрепляем мышечный корсет
Гимнастика для СТОП и ГОЛЕНИ / Снимаем усталость с ног / Exercises for the feet
Оздоровление грудного отдела позвоночника
© 2017 yodots.ru новинки — Новинки популярных ролликов из всего интернета
Все материалы, размещенные на сайте yodots.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.